Почему сильно выпадают волосы? Как остановить выпадение волос?. Здоровье, красота, долголетие

Как остановить выпадение волос? Какие принимать витамины?

Здравствуйте! Меня зовут Марина Постовая дипломированный «Системный нутрициолог» Московской Международной Академии Нутрициологии. Сегодня мы поговорим о такой серьезной проблеме, как выпадение волос.

Волосы, ногти и кожа это отражение нашего желудочно — кишечного тракта. Качество волос это не генетика, всё зависит от ваших дефицитов в организме, витаминов, макро и микро элементов. Ломкие, сухие или жирные волосы, преждевременная седина, это всё ваши дефициты.

Четыре основные причины выпадения волос:

1. Проблемы ЖКТ;
2. Инсулинорезистентность;
3. Гипотиреоз; 
4. Стрессы.

1. Первая причина выпадения волос проблема — ЖКТ. 

Если у вас есть хоть один из этих симптомов: изжога, отрыжка, горечь во рту, запах изо рта, вздутие, метеоризм, запор или диарея, боли в желудке после еды, боли в правом подреберье, то у вас есть проблема с ЖКТ.

При таких симптомах может быть низкая кислотность желудка, плохая работа поджелудочной железы, печени, плохой отток желчи, нарушение микрофлоры кишечника, паразиты.

При заболеваниях ЖКТ не усваиваются витамины, микро и макро элементы: железо, медь, цинк, происходит дефицит белка. В таком состояние бесполезно пить витамины и микро  элементы, если у вас есть хоть одна из этих проблем.

2. Вторая причина выпадения волос — инсулинорезистентность.

Что такое инсулинорезистентность давайте разберёмся? Норма инсулина от 2 до 6; норма глюкозы от 4 до 5. Когда в крови повышены инсулин и глюкоза, это вызывает инсулинорезистентность и приводит к повышению фермента 5 альфа редуктазы, а она повышает выработку дигидротестостерона. От повышенного содержания которого ослабевают волосяные фолликулы и волосы начинают выпадать.

3. Третья причина выпадения волос — гипотиреоз.

Гипотиреоз — заболевание, при котором снижается функция щитовидной железы из за  недостаточности выработки ею гормонов. Проявляется замедлением всех процессов, происходящих в организме: слабостью, сонливостью, раздражительностью, депрессией, выпадением волос, увеличением веса, запорами, медлительностью мышления и речи, зябкостью, гипотонией, у женщин — нарушениями менструального цикла, бесплодием.

4. Четвертая причина выпадения волос — стресс.

Чаще всего это бывает у женщин после родов через 2 месяца или у людей с хроническим стрессом. Что происходит во время стресса? Вырабатывается гормон кортизол, который повышает 5 альфа редуктазу, она повышает выработку дигидротестостерона, который влияет на волосяные фолликулы и волосы начинают выпадать.

Список анализов при выпадение волос:

Стандартный список:

  • Общий анализ крови;
  • На гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный АТ к ТПО);
  • Анализ на скрытый дефицит железа (ферритин, сывороточное железо) и витамин D;
  • Копрограмма.

Если у вас очень сильно выпадают волосы, то нужно обратиться к хорошему врачу- трихологу и сдать дополнительные анализы:

  • Биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩБ, билирубин, глюкоза, альфа-амилаза, мочевина, креатинин, белок, альбумин;
  • Анализы на гормоны:  антитела к тирео глобулину, кортизол;
  • Анализы крови на кальций, хром, кремний, магний, железо, медь, цинк, фосфор;
  • Анализы на витамины: А, С, РР, В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевую кислоту.
  • При аллопеции (сильном выпадении волос): анализ крови на инсулин, глюкозу, инсулинорезистентность;
  • Анализы на половые гормоны:
    • у мужчин — эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-С;
    • у женщин — эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-С, ДГТ, ЛГ, ФСГ, 17-ОП, прогестерон, пролактин.
  • Узи щитовидной железы и всего ЖКТ;
  • Копрограмма;
  • Консультацию эндокринолога и гинеколога если нужно.

  После установления причины выпадения волос, вы полностью меняете свое питание!  

Почему сильно выпадают волосы? Как остановить выпадение волос?. Здоровье, красота, долголетие

1. Восстанавливаем работу ЖКТ. 

Это строгая диета, которая полностью исключает сахар, глютен, алкоголь и молочные продукты, так как считается, что эти виды продуктов способствуют росту грибковой флоры.

На 80% успех выздоровления зависит от правильного питания! Иметь отличное здоровье и быть в прекрасной форме это ежедневный труд: меняем свое мышление, питание, занимаемся спортом, принимаем нутрицевтики.

  • Отказываемся от сахара и продуктов содержащих сахар: конфеты, шоколад, булочки, белый хлеб. Сахар вызывает сильное воспаление в организме. Конфеты можно заменить на эко мармелад, эко шоколад и пастилу без сахара.
  • Перейти на цельно зерновые крупы длительной варки (не менее 20 минут): овсянка, гречка, киноа, амарант, не шлифованный, не пропаренный рис: бурый, красный, черный;
  • Цельно зерновой хлеб на закваске (гречневый, нутовый, овсяный, льняной);
  • Фрукты (авокадо, персики, абрикосы, яблоки, киви), ягоды (черника, голубика, малина, клубника, ежевика) за 15-20 минут до еды, если нет болей в желудке и нет сахарного диабета. Если есть сахарный диабет и вы худеете, то через 30 минут после еды;
  • Больше полезных овощей (кабачок, цукини, капуста, морковь, свекла, батат);
  • Морская капуста и ее производные;
  • Сливочное масло и прочие животные жиры;
  • Растительные масла холодного отжима — оливковое, кокосовое, кунжутное;
  • Шоколад без сахара, какао, цикорий, зелёный чай, травы.
  • Сахарозаменители — стевия.
  • Зелень (шпинат, укроп, кинза, петрушка), любая зелень снимает воспаление в организме.
  • Еду не жарим, а варим или запекаем особенно при лечение воспаления ЖКТ в течение месяца!

2. Восстанавливаем кислотность и снимаем воспаление желудка с помощью правильного, щадящего, 3-х разового  питания. Всю еду тушим или варим. Подключаем нутрицевтики Спирулины с мумием снимет воспаление желудка. 

3. Восстанавливаем отток желчи. Восстановить отток желчи можно витаминами А и Д, Лецитином, Цитратом магния а также принимая жирную пищу. Утром натощак принимаем льняное масло (начинаем с 1 чайной ложки и доводим до 1 столовой ложки), стакан теплой воды с лимоном и имбирем.

Днем заправляем свежие салаты только маслом холодного отжима (оливковое, кунжутное, тыквенное). Рафинированное масло выбрасываем в мусорку и никогда больше не покупаем, это мертвое масло в котором нет ничего полезного.

В течение дня пьем горячую воду, так как горячая вода способствует лучшему желчи оттоку. 

4. Восстанавливаем поджелудочную железу правильным, щадящим питанием. Всю еду тушим или варим. Подключаем нутрицевтики с  растительными ферментами для пищеварительной системы, принимаем с первым глотком пищи в течение месяца. Таким образом мы поддержали поджелудочную железу, наладили переваривание пищи.

5. Восстанавливаем работу кишечника . Убираем гельминтов и патогенную микрофлору с помощью нутрицевтиков, после чистки заселяем пробиотики и пребиотики.

6. Восстанавливаем работу печени. После того как мы восстановили работу желудка, поджелудочной, наладили желчи отток, устранили гельминтов и патогенную микрофлору можно приступить к восстановлению работы печени. Подключаем нутрицевтики для поддержки работы печени, источник фосфолипидов.  

7. Устраняем инсулинорезистентность, если есть такая проблема. Кушаем 3 раза в день без перекусов. Отказываемся от сахара и продуктов содержащих сахар: конфеты, шоколад, булочки, белый хлеб. Сахар вызывает сильное воспаление в организме. Конфеты можно заменить на эко мармелад, эко шоколад на стевии и пастилу без сахара. Можно подключить нутрицевтики для углеводного контроля: Цинк, Магний, Хрома пиколинат или хелат.

8. Восстанавливаем работу щитовидной железы.  Норма ТТГ от 0,5 до 2,5. Для восстановления щитовидной железы при гипотиреозе, к основному лечению, которое назначил врач, добавляем нутрицевтики: органический йод  Келп по 2 капсулы утром во время еды, Цинк, Хром, Селен, Железо. Обязательно восполняем дефицит белка, так как для выработки гормонов нужен белок.

Принимаем Спирулину по 2 таблетки 3 раза в день при любых проблемах ЖКТ и гипотиреозе. Спирулина восстанавливает работу всего ЖКТ и нормализует углеводный, липидный и жировой обмен, восстанавливает микрофлору кишечника, а также спирулина содержит все витамины, микро элементы и большое количество белка.

9. Устраняем стресс. Занимаемся йогой, спортом, фитнесом, ходьбой. Больше бываем на природе. Принимаем нутрицевтики для нервной системы Антистресс. 

Друзья, на этом у меня все! Если вас долгое время беспокоит выпадение волос,  обращайтесь ко мне пишите — «Хочу консультацию». Будем разбираться! До новых встреч, с вами была нутрициолог Марина Постовая.

Почему сильно выпадают волосы? Как остановить выпадение волос?. Здоровье, красота, долголетие

Провожу консультации по продукции. Помогаю подобрать комплексные добавки именно для Вас!


Записаться на консультацию

ЗДОРОВЬЕ