С чего начинать свое утро? Как правильно питаться?
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о правильном питании. Наше утро начинаем со стакана теплой воды, в которой разводим один пакетик сока Нони или чайную ложку яблочного уксуса, или просто чистую воду.
Утром и вечером натощак выпиваем 1 чайную ложку холодного отжима масло, (льняное, тыквенное, виноградное, кунжутное, масло грецкого ореха или кедровое). Если хорошо переносим масло, доводим прием до 1 ст. ложки масла 2 р в день.
Завтрак
Завтрак обязательно богатый продуктами с высоким содержанием белков, например: яйца, омлет, грибы, рыба только морская, бобовые (чечевица, нут), икра любая (щучья, минтая, трески, лосося и т. д.), обязательно добавляем любую зелень и овощи (авокадо, шпинат, цукини, цветная капуста, брокколи,)
Обед
На обед отварное или запечённое мясо, к ним салат с натуральным растительным маслом холодного отжима в стеклянной тёмной бутылке (подсолнечное, оливковое, кукурузное, кунжутное). На гарнир можно добавить красный или бурый рис, киноа, гречку.
Ужин
На ужин отварная или запечённая рыба, к ним запеченные овощи или салат с натуральным растительным маслом холодного отжима в стеклянной тёмной бутылке (подсолнечное, оливковое, кукурузное, кунжутное).
