• Факторы образа жизни — курение, гиподинамия, хронический стресс
• Плохое выведение холестерина — нарушение желчеоттока, застой желчи
• Хроническое воспаление, повреждение сосудов — высокий гомоцистеин
• Неполноценное питание — избыток простых углеводов, трансжиров, кофеина, дефицит клетчатки
• Дефицит холестерина и лецитина в питании (см. далее)
• Дефицит белка.

Дефицит белка и холестерин 

Для хорошего уровня ЛПВП и оптимального индекса атерогенности необходим белок: 

• оптимальное количество качественного белка в питании
•  + хорошее усвоение Печени необходим белок, чтобы «запаковать» холестерин и сделать нужное количества ЛПВП (окружить холестерин нужным количеством молекул белка) Если «строительного материала» не хватает — печень не может сделать ЛПВП — растет уровень ЛПНП

Стратегия снижения высокого холестерина

• Достаточное количество белка и его усвоение
• Качественные источники холестерина: куриные/перепелиные яйца, масло гхи и тд.
• Достаточное количество клетчатки: при необходимости пектин или псиллиум (при высоком холестерине необходимо сорбировать желчь)
• Поддержание текучести желчи и желчеоттока
• Активизация производства желчи — пустить лишний холестерин в желчь помогает экстракт бессмертника (Зифлан, Фламин) + Урсосан или Урсофальк (меняет реологию желчи) — лекарственные препараты, назначает врач

Нутрицевтическая поддержка снижения холестерина

Индивидуальный протокол, дозировки и курс приема подбирается в зависимости от ситуации клиента (симптоматики и результатов лабораторной диагностики).

Красный дрожжевой рис Дозировка: 1200-2400 мг 1 раз в день По эффективности в снижении уровня холестерина аналогичен статинам, но лишен их побочных эффектов. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация.

Экстракт чеснока Дозировка: 600-900 мг в сутки во время еды Чеснок действует близко к статинам, снижает производство холестерина и дает легкое желчегонное действие. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация.

Лецитин Дозировка: 1,5-3 г порошка принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости Поддерживает текучесть желчи, способствует выведению лишнего холестерина, восстанавливает клетки печени и препятствует их повреждению. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Гепартрол полиэкстакт Дозировка: 10 мл (2 чайные ложки) 1 раз в день за 20-30 минут до еды или через 30-40 минут после еды. Можно разбавить или запить водой Комплексная поддержка печени — улучшает функционирование печени и желчевыводящих путей, способствует обновлению клеток печени, улучшает холестериновый обмен, обладает мягким желчегонным эффектом Содержит: артишок, расторопшу, таурин Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью, склонность к расстройствам кишечника, с осторожностью при синдроме Жильбера.

Витамин С Дозировка: 500-1000 мг в день. Принимать независимо от приемов пищи, если производитель не указывает иное. Препятствует накоплению холестерина, защищает клетки и ткани от повреждения свободными радикалами. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, тяжелые патологии внутренних органов, во время беременности и лактации прием возможен с одобрения специалиста.

Витамин Е (смесь токоферолов и токотриенолов) Дозировка: подбирается индивидуально, исходя из результатов анализов, принимать с жирной пищей, отдельно от витамина Д.  Нормализует синтез холестерина, препятствует окислению ЛПНП, препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах. Противопоказания: повышенная чувствительность к токоферолу, нарушения свертываемости крови, пигментный ретинит (ухудшение ночного и потеря бокового зрения), тяжелый атеросклероз коронарных артерий, инфаркт миокарда, повышенный риск развития тромбоэмболии, прием препаратов, разжижающих кровь.

Витамин В3 (в форме никотиновой кислоты) Дозировка: 50 мг 2 раза в день Снижает ЛПНП, повышает ЛПВП, снижает уровень триглицеридов, снижает уровень липопротеина А. Противопоказания: запланированная операция — проконсультироваться с врачом, ниацин может влиять на уровень сахара в крови. С осторожностью под контролем врача при: аллергии, стенокардии (боли в груди), диабете, заболеваниях желчного пузыря, печени, почек, щитовидной железы, язве желудка и кишечника, низком кровяном давлении.

Витамин В6 (в форме пиридоксаль-5-фосфат) Дозировка: 20 мг в день Необходим для использования жиров в качестве энергии, тем самым снижает их уровень в крови. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, с осторожностью при беременности, почечной недостаточности.

Стратегия работы при низком холестерине

Низкий холестерин

 Возможные причины: 

• дефицит жиров в питании 
• нерациональное питание при высоких физических нагрузках
• снижение функции печени
• дефициты — В6, В9 и В12 (кофакторы синтеза)
• заболевания ЖКТ
• гипертиреоз (повышенная выработка гормонов щитовидной железы)
• истощение надпочечников (хронический стресс, СУН)
• прием статинов

Стратегия работы с низким холестерином

 Необходимо выяснить:

• достаточно ли насыщенных жиров в рационе 
• хорошо ли усваиваются жиры (копрограмма)
• какие значения АЛТ, АСТ, ГГТ, общего белка, мочевины
• какие показатели В6, В9 и В12 
• уровень стресса (суточный кортизол в слюне 4 раза)