ПИТАНИЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА НСП. «Сово-Сова» продукция для омоложения, здоровья и долголетия

Исключить из своего рациона сахар и все продукты его содержащие:

— белый хлеб, торты, конфеты, варенье, мед, белые крупы;
— сахар, консервированные фрукты.

Включаем в рацион

— серые крупы: гречку, овсянку длительного приготовления (20 минут), перловку, киноа, бурый и коричневый рис. Замачиваем на ночь в воде с добавление на 1 стакан воды — 1 столовую ложку яблочного уксуса. Для чего нам это нужно? Для того, чтобы убрать анти нутриенты, которые препятствуют усвоению растительного белка и макро нутриентов;
— хлеб цельно зерновой в первой половине дня;
— все ягоды и фрукты кушать после еды в первой половине дня, до 16.00;
— овощи (все виды капусты, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, болгарский перец);
— мясо (курица, индейка, кролик, говядина, телятина) замачиваем на 2-4 часа для того, чтобы вывести все антибиотики. Первый бульон после 15 минут кипения сливаем и заливаем чистой фильтрованной водой на которой готовим наше мясо;— морская рыба;
— молочные продукты;
— сливочное масло 82%;
— растительные масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, авокадо, тыквенное).

Гарвардская пирамида питания уникальна, тем, что можно сочетать все 6 групп продуктов и при этом снижать вес:

Крахмалы с фруктами, белок с жиром, с крахмалом и т. д. У человека выделяются все ферменты на поступление любой пищи в наш организм. Если мы не съели белка, то фермент неактивен. Доказательная медицина против раздельного питания, поэтому мы смешиваем продукты всех категорий (белки, жиры, углеводы, крахмалистые, молочные) в один прием.

1-я группа — молочные продукты до 2,5% — 1 порция — 200 мл:

— Кефир, ряженка, молоко, натуральный йогурт, мацони и т. д.

2-я группа — фрукты — 1 порция — 100 г:

— Яблоки, абрикосы, авокадо, зеленый банан, инжир, грейпфрут, арбуз, дыня, киви, нектарин, апельсин, мандарин, помело, персик, ананас, груша, сливы, чернослив — 100 г;
— Сладкие фрукты (спелые бананы, виноград, манго) — 50 г,
— Все ягоды — 100 г;
— Фруктовый салат — 100 г;
— Сухофрукты — финики, курага, чернослив — 2 шт, изюм — 10 шт;
— Лук, чеснок, свекла и морковь относятся к категории фруктов — 100 г;
— Мёд — 1,5 чайные ложки мёда — это 1 порция фруктов.

3-я группа — овощи — 1 порция — 100 г:

— Овощи свежие и термически обработанные (кабачки, помидоры, огурцы, баклажаны, перец, грибы) — 100 г;
— Зелень листовая — 100 г

4-я группа — крахмалистые — 1 порция — 50 г:

— Ломтик цельнозернового чёрного хлеба 25 г;
— Хлебцы тонкие цельнозерновые — 3 шт;
— Хлопья цельнозерновые — 3 ст. ложки;
— Паста, макароны — 1/3 стакана — 50 г;
— Горох меряем в приготовленном виде — 100 г (1 крахмалистая + 1 белковая порция);
— Фасоль, чечевица в приготовленном виде — 50 г (1 крахмалистая + 0,5 белковая порция);
— Размером порции является ½ стакана — это 50 г готовой гречки, полбы, овсянки, киноа, перловки, пшёнки и т. д.;
— Картофель сваренный в мундире и охлажденный — 1 шт;
— Не молоко овсяное 1,5% — 200 мл;
— Соевое молоко 3,6% — 200 мл (1 крахмалистая + 0,5 белковая порция);

5-я группа — белковые — 1 порция — 30 г:

— Птица, нежирная рыба, нежирная говядина, индейка, куриная грудка, кролик — 100 г — это 3 порции белка;
— Жирную рыбу считаем как 1 порцию белка и 1 порцию жира;
— Яйцо считаем 2 порции белка и 2 порции жира;
— Сыр маложирный рикотта, страчателла, буррата, моцарелла — 30 г (100 г сыра — 3 порции белка);
— Сыр Тофу соевый — 50 г;
— Фасоль, чечевица, горох меряем в приготовленном виде — 100 г;
— Творог до 5% жирности — 50 г;
— Все морепродукты (осьминог, кальмары, щупальца кальмаров, креветки) — 30 г.

6-я группа — жиры — 1 порция:

— 0,5 яйца — 1 порция жира + 1порция белка;
— Растительные масла холодного отжима (оливковое, авокадо, тыквенное, кунжутное, виноградных косточек, миндальное) — 1 чайная ложка — 5 г;
— Семечки, авокадо, орехи — 10 г;
— Фундук, миндаль — 8 шт;
— Грецкий орех — 2 шт;
— Авокадо — 1/5 часть;
— Оливки — 10 средних шт;
— Сметана — 15% — 1,5 ст. ложки;
— Масло сливочное 82% — 7 г;
— Сыры высокой жирности (пармезан, грюйер, маасдам) — 15 г (размер половины спичечной коробки);
— Сливки 10% — 50 мл;
— Кокосовое молоко не жирное — 100 мл;
— Жирная морская рыба (лосось, форель, сельдь, скумбрия, чёрная треска) — 30 г (размер спичечной коробки);
— Печень трески — 10 г;
— Икра красная/чёрная — 30 г.

Все группы продуктов могут перерабатываться в жир: и жир, и белок, и углеводы, т. е. у нас нет ни одного продукта, который не умеет превращаться в жировые отложения в нашем теле, если мы съели много за 1 приём. За 1 приём для женщин оптимально 60–90 г белка, и не более 120 г, если стабилизация веса. Если мужчина на снижении веса, то за 1 приём не более 3, максимум 4 белковых порций (90–120 г белкового продукта), если стабилизация — 150 г вполне достаточно.

Самое главное правило рационального сбалансированного питания — на первом месте стоит разнообразие, на втором сбалансированность. Разнообразие должно быть регулярно в рационе.

Соблюдаем правило тарелки

Всего 3 основных приема пищи и от 1 до 2-х перекусов при заболеваниях ЖКТ.

Для того чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 300-400 калорий. Следуя плану, Вы будете получать 1200-1300 калорий, что будет формировать дефицит в 600-800 калорий. Таким образом, если Вы будете съедать необходимое количество базовых продуктов каждый день и перекусывать один раз, употребляя 300-400 калорий, например: фрукты с орехами или творог со сметаной и ягодами или йогурт с фруктами. Вы все равно будете терять вес.

В те дни, когда Вы не будете перекусывать, будете более эффективно терять вес. Это Ваш выбор, но в любом случае, следуя плану, Вы будете терять вес в краткосрочной перспективе, и не будете набирать его снова. Для большинства людей, план предусматривает потерю от 0,5 до 1 килограмма в неделю, что рекомендуется для удержания положительного результата на протяжении длительного времени. Резкая потеря веса может привести к тому, что вес быстро вернется.

Завтрак должен состояться в первый час после пробуждения.

У нас есть гормоны расходования и гормоны накопления, которые способствуют откладыванию жировых запасов. Если мы покушали в первый час после пробуждения, мы включили гормоны расходования. В этот день еда, которую мы будем употреблять, большей частью будет расходоваться. Если мы поели через 2–3 часа после пробуждения, то организм включает систему энергосбережения. Он воспринимает это как ночь, включает гормоны, которые будут способствовать накоплению и отложению еды, употребляемой в течение дня, в жировые запасы.

Режим питания и размер порции, нужно соблюдать всегда 1200-1300 ккл:

1 молочная порция — это 1 стакан (200 мл);
3 порции фруктов или ягод — это 300 г;
6 — 7 порций белка — это примерно 300 г (рассчитываем 1г белка на 1 кг веса);
4 — 5 порций овощей — это примерно 500 г в день, делим на обед и ужин по 250 г;
3 порции крахмалистых — это 150 г — по 75 г на завтрак и обед.
5 жировых порций.

Физическая активность: Основной закон рационального питания — поступление энергии с пищей должно СООТВЕТСТВОВАТЬ ее расходу. Когда же мы говорим о потере веса, физические нагрузки имеют первостепенное значение! Моя программа рекомендует ежедневную интенсивную физическую активность. Если Вы решили начать с простого: пешеходные прогулки, находите 1 час в день для этой активности. По мере улучшения Вашего физического состояния Вы можете усложнять задачу, практикуя домашние физические упражнения, посещая фитнес-центр, занимаясь активными видами спорта.

Способы приготовления пищи: Применяя тепловую обработку старайтесь запекать продукты в духовке, или готовить их на пару и меньше жарьте. Готовя богатую протеинами пищу, старайтесь использовать одну столовую ложку оливкового или кокосового масла.

Крахмалы: Используйте цельнозерновые продукты. Хорошими источниками цельнозерновых злаков являются цельнозерновой хлеб на закваске, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, коричневый или бурый рис.

Клейковина и сахар: Программа питания Essential Foods поможет Вам с легкостью избегать клейковины (глютена) и сахаров в рационе. Вы должны будете употреблять большое количество свежих продуктов, которые не содержат эти ингредиенты. Натуральные сахара (стевия), которые содержаться в программе Essential Foods, не оказывают влияние на повышение уровня сахара в крови.

Правила похода за продуктами:

1. Никогда не отправляйтесь за продуктами, когда Вы голодны.

2. Предварительно составьте список продуктов.

Вода: Потребление адекватного количества воды помогает сохранять хорошую форму и дарит здоровый вид Вашей коже. Вода очень важна для очистки организма и выведения токсинов. Старайтесь выпивать 4-8 стаканов чистой воды каждый день для максимального насыщения организма влагой и здоровья.

Протеины растительного происхождения: Протеины растительного происхождения очень полезны, и их хорошо включать в рацион не только вегетарианцам, но и мясоедам наряду с мясными и рыбными продуктами. Протеины растительного происхождения как правило богаты клетчаткой. Чтобы получить количество растительных протеинов, эквивалентное мясному блюду, порция должна быть большой. Будьте внимательны: калорийность порции вегетарианских протеинов выше, чем порции мясных, иногда превосходя ее в 3 раза!

Режим питания и размер порции на день со Смарт-Милом:

Молочные — 1 порция — 200 г;
Фрукты — 3 порции — 300 г;
Белки — 6 — 7 порций (мясо, птица, морепродукты, творог, бобовые) — 300 г, одна из них — со Смарт — Милом;
Крахмалистые продукты — 3 порции — 150 гр. (рис, киноа, гречка, пшено, макаронные изделия), одна — с продуктами питания, вторая — со Смарт — Милом;
Овощи — 5 порций (одна из них — со Смарт Милом).
Жиры — 5 порций (5 чайных ложек).

Внимание! Каждый коктейль NSP, смешанный с молоком заменяет Вам:

Один прием молочных продуктов;
Один прием белков;
Один прием овощей;
Один прием крахмалистых продуктов.

Словарь Essential Foods

Молочные продукты до 2,5%: Молоко, натуральный йогурт, сметана, кефир, ряженка, айран.

Фрукты и ягоды: Яблоки, абрикосы, авокадо, зеленые бананы, инжир, арбуз, дыня, виноград, грейпфрут, киви, манго, нектарин, апельсин, мандарин, помело, персик, ананас, груша, сливы, чернослив, все ягоды. Сюда же относим лук, чеснок, свеклу, морковь

Белки животного происхождения: Сыр (любые сорта в т. ч. фета, моцарелла, брынза), творог (мягкий, зерновой, творожный сыр), курица, утка, индейка, яйца, рыба, ветчина, баранина, ягненок, свинина, креветки, индейка, говядина, телятина, субпродукты.

Белок растительного происхождения: горошек, чечевица, фасоль, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнуха, льняное семя, сыр Тофу.

Жиры: Орехи (любые сорта в т. ч. грецкий орех, миндаль, бразильский орех, кешью, фисташки, арахис и т. д. оливковое масло холодного отжима, сливочное масло 82%),

Крахмалистые: Хлеб со злаками/отрубями/семенами, цельнозерновые злаки, кукуруза, кускус, гречка, киноа, овсяная каша, паста из твердых сортов пшеницы, коричневый или бурый рис, картофель.

Овощи: Спаржа, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, сельдерей, помидоры, огурцы, зеленая фасоль, листовой салат, зеленый горошек, сладкий перец, шпинат, кабачки и цукини, баклажаны, тыква, редис, листовая зелень.

Потеря веса происходит при соблюдении питания, употреблении рекомендованных биологически активных добавок, очищении организма, физических нагрузках и когнитивной перестройке, что означает «включение» мышления стройного человека.

Помните: Вы должны потреблять меньше калорий и активно их тратить. Это единственный путь к успеху!

Завтрак

Смарт Мил (1 порция) + стакан 2,5% молока (200 гр.) + 1 фрукт или ягоды (100 гр.) + листья салата;
Нейче Лакс — 1 -3 капсулы во время еды (1я неделя каждого месяца);
Чай, кофе, цикорий. Кофеин, содержащийся в кофе, мате, зеленом чае способствует высвобождению энергии и сжиганию калорий. На ваше усмотрение вместо чая или кофе можно приготовить напиток Солстик Энерджи или Солстик Слим.

Завтрак состоит из:

Одной порции молочных продуктов;
Одной порции белков;
Одной порции овощей;
Одной порции крахмалистых;
Одной порции фруктов
Одной порции жиров;

Обед

Комплекс с Гарцинией — принимать по 2 капсулы за 30 минут до еды. Дает ощущение сытости, помогает контролировать аппетит.
Карбо Грэбберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Поглотитель сложных углеводов, замедляет всасывание глюкозы в кровь, снижает образование жира в организме, способствует снижению веса.
Фэт Грабберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Блокатор жиров, способствует уменьшению усвоения жиров.
Нэйче Лакс (только 1-я неделя каждого месяца) — принимать от 1 до 3 капсул во время еды. Для восстановления работы кишечной моторики.
Белок (мясо, рыба, морепродукты) — 2 -3 порции;
Крахмалистые — 1 порция;
Овощи — 2 порции;
Фрукты или ягоды — 1 порция через 30 минут после обеда.

Перекус

Творог 9% + сметана 15% — 1,5 ст. ложки + ягоды 100 г или
Фрукт 100 г + 2 грецких ореха или
Ягоды 100 г + фундук или миндаль — 8 шт.

Ужин

Комплекс с Гарцинией — принимать по 2 капсулы за 30 минут до еды. Дает ощущение сытости, помогает контролировать аппетит.
Карбо Грэбберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Поглотитель сложных углеводов, замедляет всасывание глюкозы в кровь, снижает образование жира в организме, способствует снижению веса.
Фэт Грабберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Блокатор жиров, способствует уменьшению усвоения жиров.
Нэйче Лакс (только 1-я неделя каждого месяца) — принимать от 1 до 3 капсул во время еды. Для восстановления работы кишечной моторики.
Белки (мясо, рыба, морепродукты) — 2 порции;
Овощи — 2 порции;
Физическая активность вечером.

Следующие 3 недели:

Комплекс с Гарцинией — принимать по 2 капсулы за 30 минут до еды. Дает ощущение сытости, помогает контролировать аппетит.
Карбо Грэбберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Поглотитель сложных углеводов, замедляет всасывание глюкозы в кровь, снижает образование жира в организме, способствует снижению веса.
Фэт Грабберс — принимать по 2 капсуле во время еды. Блокатор жиров, способствует уменьшению усвоения жиров.
Смарт Мил: 1 порция;
Протеины — 6-7 порций;
Фрукты или ягоды — 3 порции;
Крахмалистые — 3 порции;
Молочные продукты — 1 порция;
Овощи — 2 порции;
Физическая активность.

Журнал питания

Неделя с ___/____/____ по ___/____/____

Вес в начале недели кг_________ Вес в конце недели кг_________

Объем талии в начале недели см________Объем талии в конце недели см_________

Объем бедер в начале недели см________ Объем бедер в конце недели см_________

БАДы НСП в «Программе коррекции веса»

Продукты компании Nature’s Sunshine Products, которые мы включили в нашу программу, сделают переход к правильному режиму питания комфортным, испытывать мучительное чувство голода Вам не придется. Кроме того, эти продукты эффективно помогут Вам в работе по снижению веса благодаря способности влиять на определенные процессы усвоения жиров и углеводов.

Комплекс с гарцинией — ощущение сытости. Для того чтобы добиться потери веса, необходимо сокращать потребление калорий, что может вызывать у Вас постоянное чувство голода. Комплекс с гарцинией прекрасно справляется с этой проблемой. Благодаря экстракту гарцинии камбоджийской (Garcinia Cambogia) и хрому, этот продукт обеспечивает Вам чувство сытости на несколько часов. В этот БАД входит L-карнитин, способствующий более полному сгоранию жира в организме. Другой ингредиент — звездчатка или мокрица. Это травянистое растение из семейства гвоздичных содержит большое количество витамина С, бета-каротина, калия, кальция, а также обладает способностью связывать жиры и выводить их из организма.

Карбо Грэбберс — поглотитель углеводов. Этот продукт идеально подходит для порционного режима питания, содержащего углеводную пищу. Он поможет Вам сбросить лишний вес, помогая сокращать превращение углеводов в калории. Это означает, что Вы будет поглощать меньше калорий при приеме Карбо Грэбберс непосредственно перед употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов. Это продукт, получаемый из белой фасоли, содержит ингибитор амилазы, который отвечает за блокирование пищеварительного энзима амилазы, вырабатываемом поджелудочной железой. В частности, он вмешивается в естественный процесс расщепления в организме больших молекул крахмала на мелкие молекулы сахара, которые могут поглощаться прямо в кровеносную систему. Как следствие, большинство молекул крахмала и ассоциированных калорий переносятся по телу естественным образом. Этот ингредиент также замедляет быстрое поглощение диетических углеводов, тем самым, оказывая благотворное влияние на систему инсулина и помогая снизить накопление жиров в жировых клетках.

Внимание! Этот продукт сдерживает усвоение крахмала (сложныx углеводов, например белый хлеб, картофель), но не сахара (быстрых углеводов).

Фэт Грабберс Блокатор жиров. Этот Бад способствует уменьшению усвоения жиров, благодаря связыванию их и выведению из кишечника до того, как они успеют усвоиться организмом. В состав Фэт Грабберс входят шелуха семян подорожника, гуаровая камедь, лецитин и звездчатка. Шелуха семян подорожника — один из самых популярных видов клетчатки, которая имеет способность впитывать большое ßколичество воды и образовывать желеобразную массу. Это способствует размягчению каловых масс и улучшению моторики кишечника. Подорожник может значительно снизить общий холестерин и уровень липопротеидов низкой плотности в крови.

Гуаровая камедь. Это комплекс полисахаридов, которые растворимы в воде и практически не всасываются в кишечнике. Ее получают из семян Cyamopsis tetragonolobus — растения семейства бобовых. Камедь способствует уменьшению аппетита и очень эффективно снижает уровень холестерина и насыщенных жиров в организме. Этот эффект достигается благодаря ее адсорбирующим свойствам.

Лецитин — транспортирует или мобилизует жиры и, таким образом, предотвращает жировую инфильтрацию печени. Лецитин относится к поверхностно-активным веществам, оказывает жирорастворимое действие. За счет лецитина холестерин и другие жиры частично растворяются в воде и выводятся из организма.

Звездчатка —выводит жиры из организма, является слабительным и регулирует работу желудка и кишечника, обладает мочегонным действием и подавляет аппетит. Эта БАД в сочетании с предложенным нами режимом питания позволит эффективно скорректировать Ваш вес, а также поддерживать нормальный уровень холестерина.

Применение:

Принимать по 2 капсулы каждого из трех перечисленных БАД за 30 минут до еды 2 раза в день. Длительность приема — 3 месяца.

Смарт Милл — коктейль заменяющий 1 прием пищи.

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Коктейль SmartMeal от NSP, специально разработан для обеспечения здорового питания и удовлетворения чувства голода. Этот уникальный продукт заменяет один прием пищи и обеспечивает организм целым комплексом незаменимых для него питательных веществ, включающим изофлавоны, белок, витамины А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, фолиевую кислоту, ниацин, пантотеновую кислоту, биотин, минеральные элементы: кальций, магний, фосфор, хром, селен, медь, марганец, цинк, йод, линолевую и гамма-линоленовую кислоты, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Он повышает работоспособность организма, за счет оптимального сочетания витаминов группы В способствует выработке энергии и укрепляет мышечную ткань.

Применение: Рекомендую заменить обычный завтрак на порцию Смарт Мил. Смешайте порошок для коктейля с одной чашкой любого из следующих продуктов: 2,5% молоко, 2,5% соевое молоко. В зависимости от Ваших вкусовых предпочтений, каждый из этих вариантов является отличным источником протеинов и незаменимых аминокислот и способствует потере веса.

Нейче Лакс — мягкая очистка организма

Для того, чтобы продукты НСП, входящие в эту программу работали более эффективно, необходимо помогать очищать организм от накопленных токсинов и нормализовать пищеварительный процесс. Нейче Лакс — уникальный растительный комплекс, который успешно справится с этой задачей благодаря ингредиентам, входящим в его состав. Сочетание трав, входящих в состав формулы Нэйче Лакс, стимулирует функцию печени, оказывает желчегонное, слабительное, обволакивающее и ветрогонное действие.

Применение: по 1 капсуле Нейче Лакс 1-3 раза в день во время первой недели каждого месяца программы.

Дополнительно можно принимать такие продукты как:

Локло — богатый источник пищевых волокон. Улучшает перистальтику кишечника, способствует его очищению. Обладает пребиотическим действием для кишечной микрофлоры. Снижает уровень холестерина и сахара в крови. В программах снижения массы тела с целью подавления аппетита рекомендуется принимать Локло за 60 минут до еды.

Омега-3 ПНЖК НСП — благоприятно влияют на работу сердца и печени, повышают эластичность сосудов, снижают риск появления атеросклеротических бляшек. ПНЖК входят в состав клеточных мембран, обеспечивают необходимую проницаемость и создают барьер для вредных соединений.

Витамины — важный элемент в сжигании жировых отложений. Одна из жизненно важных функций витаминов в том, что они принимают непосредственное участие во всех биохимических процессах, происходящих в организме. Это значит, что при их отсутствии или недостатке обмен веществ замедляется, а в худшем случае может и вовсе нарушится.

Витамин С. Всем известно, что этот витамин отвечает за крепкий иммунитет, но кроме этого он снижает уровень «плохого» холестерина в крови и участвует в преобразовании глюкозы в энергию, которая помогает организму сжигать жиры.

Витаминно-минеральные комплексы: содержащие полный набор витаминов группы В (Супер комплекс, Солстик Слим, ТНТ, Нутри Берн). Витамины этой группы регулируют обмен веществ, обеспечивают работу щитовидной железы, увеличивают энергию и потребление глюкозы и жирных кислот на клеточном уровне и регулируют уровень сахара в крови и, что важно, влияют на аппетит, обеспечивают нормальный жировой обмен, а его недостаток отзывается накоплением жира в печени. Участвуют в процессе утилизации жиров и в высвобождении энергии из углеводов, укрепляют нервную систему. Поддерживают процесс похудения, способствуют сжиганию избыточного жира.

Следующим необходимым для нормализации жирового обмена является витамин Е (токоферол). Наибольшее значение имеют его антиоксидантные (антиокислительные) свойства, нормализующие функциональную способность мышц. Главное физиологическое значение витамина Е заключается в его способности предохранять в организме внутриклеточный жир от окисления. В результате самоокисления внутриклеточных липидов (жиров), входящих в структуру клеточных мембранных систем (хромосом и др.), образуются токсичные продукты окисления, нарушающие нормальное функционирование клетки. Кроме того, продукты окисления инактивируют (снижают активность) в организме ферментов и витаминов и тормозят их действие.

Витамин D тоже нужно активно включать в диетический рацион, поскольку он является жирорастворимым витамином и способствует усвоению кальция. Также этот витамин отвечает за выработку гормона лептина, а этот гормон обеспечивает чувство насыщения!!! (витамин D присутствует в таких продуктах НСП как Солстик Нутришн, Супер Комплекс, ТНТ, Смарт Мил, Кальций Магний Хелат и др.).

Лецитин НСП — обеспечивает нормальный обмен липидов. Стабилизирует уровень триглицеридов в крови, предохраняет от избыточной массы тела. Входит в состав клеточных мембран, является мембранопротектором. Обеспечивает устойчивую работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы. Снижает ожирение печени, является гепатопротектором.

Нутри Берн — участвует в регуляции углеводного обмена, способствуя утилизации глюкозы. Способствует снижению жировой массы тела.

Солстик Слим — обладает антиоксидантным действием. Подавляет голод, повышает выработку энергии в организме человека, стимулируя окисление жира, что приводит к снижению массы тела. Прививает привычку дополнительного приема жидкости.

Сок Алоэ Вера НСП — оказывает мягкое слабительное действие, улучшает моторику кишечника. Улучшает обмен веществ. Обладает желчегонным и детоксикационным действием.

Пептовит с L-карнитином и магнием — уникальный аминокислотный питательный комплекс для питательной поддержки всех органов, повышает выносливость, восстанавливает мышечную массу. Помогает восстановлению всех систем органов, активизирует расщепление жиров.

В конце дня, следуя диете Essential Foods и используя продукты NSP, Вы должны будете чувствовать сытость, не испытывать никаких нежелательных побочных эффектов и двигаться к успешной потере лишнего веса.

Полезные советы по прохождению «Программы коррекции веса»

Если Ваш вес уходит недостаточно эффективно (менее 0,5 кг в неделю) необходимо понять, что нужно скорректировать в вашей программе, на что больше обратить внимание. Основные способы улучшить результат:

больше двигаться
ужинать не позднее 20: 00
пить больше воды
снизить количество порций крахмалистых до 1, которую Вы получаете с коктейлем Смарт Мил)
убрать из рациона быстрые углеводы, сухофрукты и сладкие фрукты.

Следите за тем, чтобы при этом не было снижения энергии. Можно пить коктейль Смарт Мил не утром, а вечером. Тогда режим питания будет выглядеть примерно так:

Завтрак — 1 порция протеинов, 1 порция овощей, 1 порция цельнозерновых, 1 молочный продукт

Например: омлет с овощами, цельно зерновой хлеб, молоко или йогурт, кофе.

Обед — 1 порция протеинов, 2 порции овощей, 1 фрукт или 100 г ягод.

Например: тушеная индейка, салат, овощи, приготовленные каким-либо способом, зеленый банан.

Перекус — тушенные или свежие овощи + 5 г оливкового масла.

Ужин — коктейль Смарт Мил с молоком.

При этом Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс и Фэт Грабберс надо принимать по 2 капсулы за 30 мин до завтрака и обеда.

Дозировку Нейче Лакс надо подбирать индивидуально. Нужен легкий слабительный эффект. Для этого кому-то нужна 1 капсула, а кому-то — 3.

Не всегда результаты выражаются в потере килограммов. Часто после прохождения программы коррекции веса существенно уменьшаются объемы талии и бедер. Это говорит о том, что жировая масса переходит в мышечную, а значит человек выглядит более подтянутым. Вооружитесь сантиметром и вместе с весом отслеживайте свои объемы.

Важно проверять свой вес в одно и то же время — в идеале — утром, до завтрака после похода в туалет.Если в организме задерживается вода (отекают конечности, не регулярно мочевыделение), вес будет прыгать в течении недели, даже если взвешиваться в одно и тоже время. В этом случае рекомендуется применять такие продукты, как Репейник, Красный Клевер, Уро Лакс. Также можно задействовать лимфо-дренажный массаж, либо бег трусцой каждый день по 1 часу.

Как правило, легче сбрасывают вес сильно полные люди. Если же человек весит 80 кг, а хочет весить 75, ему придется значительно сильнее увеличить физические нагрузки.

При наличии гормональных сбоев, нарушении работы щитовидной железы работать над коррекцией веса крайне затруднительно и прежде всего необходимо провести гормональную коррекцию под контролем специалиста. У НСП также есть ряд продуктов, которые можно эффективно применять в подобных случаях.

Отзывы участников «Программы коррекции веса»

Вот некоторые отзывы от тех, кто уже прошел трехмесячный курс по Программе Коррекции Веса от НСП:

Татьяна, Россия (потеряла 6,5 кг, 5 см в талии*): Приятно, что тонус кожи в отличие от моих предыдущих опытов похудения сохранился. Снижение веса прошло без негативного влияния на организм. Думаю, этими результатами я обязана полноценному питанию и всем полезным элементам, которые содержатся в продуктах НСП, которые я употребляла. Теперь я кушаю более «культурно» и стараюсь не есть поздно вечером. Я поняла, что регулярная физическая нагрузка — это главное.

Наталья, Беларусь (потеряла 18,8 кг и 10 см в талии*): Впервые худея, я не испытывала стресса. В первую очередь мне понравилась то, что совсем перестало тянуть к сладкому, хотя раньше я не могла и дня прожить без сладкой вафли или шоколадки. А сейчас мне все сладости кажутся совсем не вкусными, и как я поняла, что совсем не полезными. Во время программы, не испытываешь чувства голода. В разных диетах применяется однообразная и не вкусная пища, а чаще всего и какой-то один продукт, который быстро надоедает. А с программой Essential Foods, есть большой выбор вкусной, разнообразной и полезной пищи. Огромную поддержку организму в процессе похудения оказывает замечательная продукция компании NSP.

Людмила, Украина (потеряла 14,9 кг, 21 см в талии*): Очень понравилась сама программа. Четкий подбор продуктов, порций и рекомендации по распределению еды облегчили готовить и подбирать. Анна, Беларусь (потеряла 8,6 кг, 10 см в талии*): Чувство стресса я испытывала лишь первую неделю — из-за смены привычного образа жизни, но я довольно быстро влилась в эту Новую жизнь, мне стало нравиться, что я, а вместе со мной и моя Семья стала правильно питаться! Оказывается, есть много вариантов вкусной и здоровой пищи!

Людмила, Россия (потеряла 2,5 кг и 8 см в талии*): Причиной набора веса для меня стал сильный стресс. Теперь я чувствую себя прекрасно! У меня много энергии и хочется делиться ей с другими. Я подписала много новых партнеров. Чувствую себя моложе. Мой муж второй раз влюбился в меня. Эту программу легко соблюдать: я кушаю 5 раз в день, пью много воды и выбираю правильные продукты питания.

Игорь, Россия (сбросил 5 кг и 5 см в талии*): Я стал кушать более дробно и смог уменьшить размеры своих порций. Настроение бодрое. Вес существенно не уменьшился, но живот куда-то делся! Любовь, Украина (потеряла 7 кг и 13 см в талии*): Начала много ходить, при этом не задыхаться. Буду продолжать сбрасывать вес. Теперь это возможно — я в этом уверена на 100%!

Лейла, Москва. Курс пройден. Огромное спасибо вам! Научилась есть овощи, порции стали маленькие (вся пища за прием не больше объема лодочки из ладоней), ем когда захочу, то есть как почувствую голод (но это происходит не раньше чем через 2-3 часа). Отказалась от сладкого, и уже не тянет, хотя при желании могу съесть и кусочек тортика, при этом не переживая и не отрабатывая его диетой, а с удовольствием и наслаждением. На сегодня вес 70,5 кг. Это -11 кг за 4,5 мес.! И это при том, что я, к сожалению, так и не занялась спортом, да и прогулки устраиваю не каждый день. Осталось 6-10 кг до моего прежнего нормального (идеального) веса. NSP запустил процесс, теперь главное — не нарушить баланс. Я не могу сказать, что себя в чем-то сдерживаю, скорее я себе ни в чем не отказываю, так как за время программы изменился подход к питанию, и поменялись вкусовые пристрастия. Еще раз с благодарностью NSP.

Виктория, Россия (потеряла 8 кг, 11 см в талии*): Появилась энергия, мне стало легче двигаться. Перестала кушать после 18:00. Теперь я могу обходиться без сладкого. Сознание перестроилось. Теперь если я чувствую голод, а нормально покушать нет возможности, или не пришло время, я просто пью воду. Муж, глядя на меня, тоже стал задумываться над тем что и когда он есть!

Программу составила системный нутрициолог Марина Постовая.