БАДы при снижении веса

Исключить из своего рациона сахар и все продукты его содержащие:

— белый хлеб, торты, конфеты, варенье, мед, белые крупы;
— сахар, консервированные фрукты.  

Включаем в рацион

—  серые крупы: гречку, овсянку длительного приготовления (20 минут), перловку, киноа, бурый и коричневый рис. Замачиваем на ночь в воде с добавление на 1 стакан воды — 1 столовую ложку яблочного уксуса. Для чего нам это нужно? Для того, чтобы убрать анти нутриенты, которые препятствуют усвоению растительного белка и макро нутриентов;
—  хлеб цельно зерновой в первой половине дня;
—  все ягоды и фрукты кушать после еды в первой половине дня, до 16.00;
—  овощи (все виды капусты, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, болгарский перец);
—  мясо (курица, индейка, кролик, говядина, телятина) замачиваем на 2-4 часа для того, чтобы вывести все антибиотики. Первый бульон после 15 минут кипения сливаем и заливаем чистой фильтрованной водой на которой готовим наше мясо;
—  морская рыба;
—  молочные продукты;
—  сливочное масло 82%;
—  растительные масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, авокадо, тыквенное).

3-х разовое питание будет выглядеть так:

Завтрак в 7.00, Обед в 12.00, Ужин в 18.00

Для более эффективного снижения веса подключаем нутрицевтики:

— ОЛИГОПЕПТИДЫ № 50  — для блокирования чувства голода и регуляции пищевого поведения — по 1 капсуле утром  за 30 минут до еды;
— Перфорин  — по 1 капсуле утром во время еды;
— Стопжор — по 1 капсуле в обед за 1 час до еды;
— Лептин — по 1 капсуле вечером за 1час до еды;
— Печенол — по 1 капсуле утром и вечером во время еды;
— Силаорг —  1 ст. ложку растворить в стакане теплой воды, принимать в промежутках между едой;
— Хелат Магния Эвалар 400 мг — по 1 таблетке 2 раза в день в обед и вечером во время еды;
— Хелат Хрома Эвалар  —  принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды (отбивает тягу к сладкому);
— Цинк Хелат — по 1 таблетке вечером после еды. Нормализует работу поджелудочной, углеводный обмен, убирает воспаление.

Рекомендованный курс 4 месяца, далее 2 недели перерыв и при необходимости можно повторить. Для тех кто не получил продукцию по промоушену принимаем обычные препараты по схеме. 

Препараты промоушена: 

Рестриктол, Репарост — по 1 капсуле утром во время еды в течение года.


Программу написала Системный нутрициолог Марина Постовая.